2014-08-18西游艳记今微课:自然养生功——穴位自疗法之按涌泉穴治头痛通气脉-自然门武术

今微课:自然养生功——穴位自疗法之按涌泉穴治头痛通气脉-自然门武术h7n1

穴位自疗法是自然养生功的重要功法,通过激活血脉点而达到舒筋活血、自我调节、内养脏腑的目的月亮湾的风波。
练习者可对个体病灶进行经常性的功法理疗,没有时间和环境的约束,西游艳记养成习惯,可以起到护理保养的作用。须注意的是,自己的手掌一旦搓热就是理疗器,要学会正确地使用才是关键。此功法是健身保养、除疾祛病的良法,务必高度重视聂海芬,加强练习。温翠苹
自然养生﹡天天健身按涌泉穴治头痛通气脉
功理:涌泉穴是人生三大穴之一,为肾经井穴贯通脏腑的奇穴。此法以剑指对涌泉穴位的刺激,调节能量,达到阴阳调和、补充内气的目的尖锐克忧,可起到一定的疗养脏腑、活血通脉、治疗头疼、安神清脑的作用淡紫拟青霉。
穴位:涌泉井穴,在足底心,足底前三分之一与中三分之一联接处战神冉闵,属肾经穴位。
动作:①自然盘膝势,开左腿变放松势坐姿,臀部端坐,腰部挺直。左脚前伸,左腿屈膝消费广场廊坊,脚心向右。两手放于两脚腕处,目视左脚面。②右手并食、中两指剑指贴于左脚脚心涌泉穴,前后摩擦揉搓50次玛丽莲玉凤。然后,换右势社长天下,左掌指摩擦揉搓右脚心涌泉穴50次,目视脚心。
要求:垂肩屈肘,舒指松臂,顶项挺颈骊靬人,散虑守神。口闭神凝,默守丹田,自然呼吸。
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